Bonne nuit

La vitamine B6 est réputée pour agir à de multiples niveaux, pour cela on la retrouve au cœur de nombreuses cures. D’abord, en fortifiant la fibre capillaire, elle est une précieuse alliée contre les cheveux cassants, pour les femmes comme les hommes. Cette vitamine joue également un rôle essentiel dans la création de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Cela en fait une alliée précieuse sur tous les points. 

La Vitamine B1 ou la thiamine est une vitamine hydrosoluble utilisée dans presque toutes les cellules du corps. Elle joue un rôle clé dans les fonctions nerveuses, musculaires et cardiaques. On la trouve dans les abats, les céréales, les fruits secs, les légumes et la viande de porc. Faiblement stockée dans l’organisme il est nécessaire d’en apporter quotidiennement, dans l’alimentation ou avec l’aide de compléments alimentaires. 

Le safran est une plante bulbeuse et vivace qui peut atteindre 30 cm de hauteur. Cette épice est considérée comme de l’or jaune en raison de sa valeur marchande. Originaire de Grèce, il se serait ensuite répandu sur l’ensemble du pourtour méditerranéen, au Moyen-Orient et en Inde. Le safran doit ses vertus thérapeutiques à sa teneur en safranal, qui agit sur le système nerveux et lutte contre les coups de déprime. Cela fait du safran un allié parfait pour lutter contre le stress. 

La mélatonine, plus souvent appelée hormone du sommeil, rythme nos cycles jour/nuit. Elle est produite naturellement par l’organisme, principalement par la glande pinéale ou épiphyse. En favorisant la baisse de température corporelle, la mélatonine décide de l’heure de l’endormissement. Elle est aussi produite sous formes synthétiques. 

Le griffonia est un grand arbuste originaire de l’ouest de l’Afrique. Son tronc peut atteindre plusieurs centimètres de diamètre et parfois jusqu’à 3 mètres de hauteur. Les occidentaux se sont intéressés à cette plante pour son principe actif contenu dans les graines : le 5 hydroxytryptophane (5HTP). Le griffonia est un soutien incomparable pour être relax car la prise de 5HTP augmente la production de sérotonine qui agit directement sur l’humeur et le sommeil. 

L’eschscholtzia ou pavot jaune de Californie, appartient à la famille des papavéracées. Elle pousse sur des sols secs et sablonneux et mesure 30 à 60 cm de hauteur. On en trouve en abondance au sud-ouest des Etats-Unis (Californie) mais aussi au Chili et dans le sud-ouest de la France. Pour prendre soin de votre sommeil, l’eschscholtzia est un atout considérable ! En effet, elle possède des propriétés apaisantes et permet de lutter contre les signes d’anxiété.